Como emagrecer e entrar em forma para o verão

Blog Carioca 24/11/2010 1

Academia Forum Exere Fitness dá dicas de exercícios para tonificar e emagrecer

A estação mais esperada do ano está chegando. Falta apenas um mês para o verão e é hora de correr para ficar com o corpo bonito. A Academia Forum Exere Fitness, na Tijuca, Rio de Janeiro, oferece três atividades que emagrecem e tonificam a silhueta: o Dance Mix, o Treinamento Funcional e o Running Class.

O Dance Mix alia passos de dança a exercícios para abdome e coluna. Com o auxílio de Fit Ball, jump e step, o Treinamento Funcional foca no circuito com aparelhos. Já o Running é uma aula que simula uma corrida por diferentes tipos de terreno, onde o percurso é todo embalado por música.

Alguns benefícios do Dance Mix e do Treinamento Funcional são a melhora na coordenação motora, lateralidade (capacidade que temos para orientação das direções direita e esquerda), equilíbrio, condicionamento físico e respiratório e resistência muscular. Com um treinamento periódico de Running Class é possível ter um gasto calórico de 500 a 600 calorias, aproximadamente, aprimorar o sistema cardiovascular e o gesto técnico da corrida, reduzir o percentual de gordura, fortalecer os membros inferiores e melhorar o condicionamento cardiorrespiratório.

Os resultados variam em cada exercício. Ao longo de uma aula, de Dance ou de Treinamento, com duração de 1h, um aluno pode perder entre 350 e 420 calorias, e em um mês é perceptível a perda de peso e de percentual de gordura. Com o Running é possível eliminar até um quilo por semana. É válido lembrar que o aluno precisa ter uma dieta balanceada, e para participar das atividades é preciso ter um atestado médico válido.

Fórum Exere Fitness
Endereço: Rua Uruguai, 162 Tijuca
Tel.: 2575-0003
Dance Mix: nos pacotes a partir de R$105
Treinamento Funcional: nos pacotes a partir de R$ 115
Running Class: nos pacotes a partir de R$ 115
Funcionamento: Seg. a Qui. de 6h às 23h / Sex. 6h às 22h / Sab. 7h às 12h e 16h às 19h.

http://www.forumexere.com.br

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Um comentário »

  1. Caralluma Fimbriata 07/12/2010 at 10:52 -

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